Një aksident i rëndë ka ndodhur sot (4 qershor), në aksin Krutje-“Pushimi i shoferit”, në rrugën Lushnjë-Fier.
...
LIFESTYLE
Ekspertët: Fjetja anash, është më e mirë për shëndetin e trurit
PiranjatPërditësimi i fundit 30 Shtator 2025, 23:12
Një ekspert rus i shëndetit të trurit ka pohuar se pozicioni i gjumit mund të ndikojë në shëndetin e trurit, së bashku me rëndësinë e njohur të gjumit të mjaftueshëm në parandalimin e rënies së kujtesës. Sipas një raporti nga Daily Mail Lev Pomchentkov, një specialist rus i shëndetit të trurit, pohon se:
"Të flesh në krah është pozicioni më i mirë për shëndetin e trurit. Pavarësisht nëse është në anën e djathtë apo të majtë, nuk ka rëndësi - pozicioni anësor është optimal për përmirësimin e shëndetit të trurit."
Ai theksoi se "shumica e njerëzve përqendrohen vetëm në tetë orët e rekomanduara të gjumit, por pozicioni i kokës gjatë gjumit luan një rol kritik në shëndetin e trurit." Pomchentkov shpjegoi se shtrirja në anë nxit largimin e produkteve të mbeturinave të trurit të lidhura me rënien e kujtesës dhe demencën në mënyrë më efektive sesa shtrirja në shpinë.
Lidhja midis pozicionit të gjumit dhe shëndetit të trurit i atribuohet "sistemit glimfatik" të trurit, një rrugë pastrimi e aktivizuar gjatë gjumit. Ky sistem qarkullon lëngun cerebrospinal përmes indeve të trurit, duke hequr mbeturinat e akumuluara dhe proteinat toksike. Nëse këto substanca nuk pastrohen në kohë, ato mund të grumbullohen dhe të kontribuojnë në sëmundjen e Alzheimerit dhe forma të tjera të demencës.
Sipas ekspertëve, shtrirja në anë rrit rrjedhën e lëngut cerebrospinal krahasuar me shtrirjen në shpinë ose me bark, duke maksimizuar kështu funksionin e sistemit glimfatik. Pomchentkov vuri në dukje, "Të fjeturit anash ndihmon qarkullimin e lëngut cerebrospinal, duke lehtësuar nxjerrjen e qetë të proteinave toksike".
Seriali i ri historik dramatik i Netflix-it, House of Guinness, i krijuar nga Steven Knight, autor i njohur i Peaky Blinders, ka tërhequr menjëher&e...
