Pas fjalimit të Edi Ramës para deputetëve të tij, ku sulmoi protestuesit duke i cilësuar ata algoritme dhe ka reaguar deputeti i Part...
LIFESTYLE
Sheqeri/ Sekreti për ta balancuar atë qëndron në dritën e diellit. Ja çfarë zbuluan shkencëtarët
PiranjatPërditësimi i fundit 24 Dhjetor 2025, 20:51
A mundet që një lëvizje e thjeshtë, si të ulesh pranë dritares gjatë ditës, të rregullojë nivelet e sheqerit në gjak? Një studim i ri përgjigjet pozitivisht, duke vërtetuar se zgjidhjet e thjeshta mund të bëjnë vërtet një ndryshim në shëndetin tonë. Në hulumtimin e botuar në Cell Metabolism, shkencëtarët treguan se drita natyrale e ditës ndihmon në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të glukozës tek njerëzit me diabet të tipit 2. Drita natyrale e ditës kontribuon në përmirësimin e rregullimit të sheqerit në gjak dhe shëndetin e përgjithshëm metabolik.
Pse drita luan një rol kaq të rëndësishëm?
Drita e ditës dihet se përmirëson humorin, por duket se ndikon edhe në mekanizma më të thellë biologjikë. Trupi i njeriut funksionon sipas një ritmi cirkadian, një orë e brendshme që rregullon funksionet jetësore si metabolizmi, tretja dhe temperatura e trupit. Drita natyrale është sinkronizuesi kryesor i këtyre ritmeve.
Por, siç theksojnë shkencëtarët, shumica e njerëzve në shoqëritë perëndimore kalojnë 80% deri në 90% të ditës së tyre brenda, të ekspozuar kryesisht ndaj ndriçimit artificial, të cilit i mungon intensiteti dhe ndryshueshmëria e dritës së diellit. Mungesa e dritës natyrore është lidhur me një rrezik në rritje të çrregullimeve metabolike, përfshirë diabetin e tipit 2.
Eksperimenti në kushte zyre
Studimi përfshinte 13 persona me diabet të tipit 2 të cilët kaluan dy periudha 4.5-ditore në një mjedis të kontrolluar zyre. Në një fazë, pjesëmarrësit punuan të ulur pranë dritareve të mëdha, të ekspozuar ndaj dritës natyrale nga mëngjesi deri në pasdite. Në fazën e dytë, ata ishin në të njëjtën hapësirë, por pa dritë natyrale, vetëm me ndriçim artificial standard. Dieta, aktiviteti fizik dhe medikamentet mbetën të njëjta në të dyja kushtet, në mënyrë që studiuesit të mund të izolonin efektin e dritës.
Çfarë treguan rezultatet?
Sipas gjetjeve të tyre, megjithëse nivelet mesatare të sheqerit në gjak nuk ndryshonin ndjeshëm, pjesëmarrësit e ekspozuar ndaj dritës natyrale kaluan më shumë kohë brenda intervaleve normale të glukozës. Në të njëjtën kohë, u vunë re ndryshime në metabolizmin e tyre, pasi në dritën e ditës, trupi digjte më shumë yndyrë dhe më pak karbohidrate për energji.
Për më tepër, analizat laboratorike të qelizave muskulore treguan se gjenet e lidhura me “orën biologjike” ishin më të sinkronizuara kur ishte e pranishme drita natyrale. Kjo sugjeron që rrezet e diellit i ndihmojnë muskujt të përpunojnë lëndët ushqyese në mënyrë më efikase.
Drita natyrale si plotësuese e terapisë
Studiuesit theksojnë se, megjithëse mostra ishte e vogël, gjetjet janë inkurajuese. Ekspozimi ndaj dritës natyrale të ditës duket të jetë një mënyrë e thjeshtë dhe natyrale për të mbështetur rregullimin e sheqerit në gjak, gjithmonë në kombinim me ilaçet dhe rekomandimet e ekspertëve. Siç vërejnë ata, drita natyrale nuk zëvendëson trajtimin, por mund të funksionojë plotësuese, duke përmirësuar shëndetin metabolik dhe jetën e përditshme të njerëzve me diabet të tipit 2.
Përfundim
Drita natyrale e ditës shfaqet si një aleat i thjeshtë, por thelbësor për rregullimin e sheqerit në gjak në diabetin e tipit 2. Pa zëvendësuar trajtimin, ajo mund të veprojë si një plotësues, duke na kujtuar se ndryshimet e vogla në jetën e përditshme kanë fuqinë për të përmirësuar shëndetin metabolik. /PIRANJAT/
