Kreu i Lëvizjes Shqipëria Bëhet, Adriatik Lapaj, ka udhëtuar drejt Hagës, ku sot pritet të shpallet vendimi për ish-krer&eu...
LIFESTYLE
Çfarë mendoni se i ndodh trupit tuaj kur merrni hekur dhe vitaminë D së bashku?!
PiranjatPërditësimi i fundit 20 Nëntor 2025, 13:31
Në shumicën e rasteve, është e sigurt të merren hekuri dhe vitamina D së bashku. Nuk ka ndërveprime të njohura midis dy lëndëve ushqyese dhe ato nuk konkurrojnë për përthithje. Kombinimi i këtyre dy suplementeve do t’ju lejojë të përfitoni nga të dyja dhe të korrigjoni çdo mangësi. Hekuri në trup formon hemoglobinën, formon mioglobinën, mbështet rritjen dhe zhvillimin, mbështet funksionin qelizor, mbështet prodhimin e hormoneve. Qëllimi i vitaminës D në trup është të ndihmojë me thithjen e kalciumit, ehtësoni rritjen e kockave dhe rimodelimin e kockave, Ndihmon në uljen e rrezikut të osteoporozës, zvogëlon inflamacionin dhe ndikon në funksionin imunitar.
Ju mund ta merrni hekurin dhe vitaminën D së bashku në mënyrë të sigurt, pasi ato nuk ndërhyjnë në përthithjen e njëri-tjetrit dhe mund të ndihmojnë në korrigjimin e mangësive. Hekuri mbështet transportin e oksigjenit dhe funksionin e qelizave, ndërsa vitamina D nxit përthithjen e kalciumit, shëndetin e kockave dhe funksionin imunitar. Në shumicën e rasteve, është e sigurt të merren hekuri dhe vitamina D së bashku. Nuk ka ndërveprime të njohura midis dy lëndëve ushqyese dhe ato nuk konkurrojnë për përthithje.
Individët që kanë mungesë të vitaminës D ose janë në rrezik të zhvillojnë një mungesë të saj duhet të konsultohen me ofruesin e kujdesit shëndetësor në lidhje me suplementet. Hulumtimet kanë sugjeruar një korrelacion midis mungesës së vitaminës D dhe një rreziku më të lartë të mungesës së hekurit. Mungesa mund të përcaktohet duke bërë një analizë gjaku, megjithëse këto zakonisht nuk janë pjesë e analizave rutinë të gjakut. Mund t’ju duhet të kërkoni që të kontrollohen nivelet e hekurit dhe vitaminës D.
Përveç mungesës së hekurit, suplementet e hekurit mund të këshillohen për atletët, veçanërisht atletet femra. Vitamina D mund të sugjerohet ose të tregtohet gjithashtu për sëmundjet e zemrës, depresionin, diabetin , humbjen e peshës dhe më shumë. Nuk duhet të merrni suplement hekuri nëse vuani nga hemokromatoza (mbingarkesë hekuri), një gjendje në të cilën trupi thith dhe ruan shumë hekur. Kjo mund të shkaktojë hekur të tepërt në gjak.
Ndërkaq, barnat që veprojnë në sistemin tretës, ekuilibrin hormonal ose sistemin nervor prekin më shpesh vitaminat e grupit B. Antacidët, kontraceptivët oralë dhe fenitoina ulin efikasitetin e vitaminës B1, ndërsa te vitamina B2 ndikojnë negativisht kontraceptivët, tetraciklinat dhe disa antibiotikë si aminoglikozidet dhe makrolidet. Vitamina B3 mund të bie te personat që përdorin karbidopë (për sëmundjen e Parkinsonit) ose izoniazid (për tuberkuloz). Vitamina B6 dobësohet nga teofilina, izoniazidi, kortikosteroidet dhe kontraceptivët oralë.
