Një zë i rëndësishëm në Kongresin e Shteteve të Bashkuara të Amerikës, republikania Alexandria Ocasio Cortez ka rea...
LIFESTYLE
Një ndër pemët më të shëndetshme, ja përse duhet t'i konsumoni hurmat
PiranjatPërditësimi i fundit 8 Tetor 2025, 03:00
Hurma është një ndër pemët më të shëndetshme. Ajo ka një spektër të gjerë për shëndetin dhe vlerave ushqyese, prandaj edhe konsiderohen si pema më e shëndetshme. Disa nga vetitë e saj janë.
Burim i hekurit
Personat që vuajnë nga anemia do të duhej të hanë sa më shumë hurme, sepse janë burim i shkëlqyeshëm për hekur. Në 100 gr hurme gjenden rreth 0,90 hekur, që është rreth 11 për qind e vlerave të nevojshme ditore. Hekuri, si pjesë e hemoglobinës brenda qelizave të kuqe të gjakut, përcakton kapacitetin oksigjenit në gjak.
Vitamina për sy
Marrë parasysh faktin se përmbajnë luteinë dhe zeaksantinë, hurmat quhen edhe si “vitaminat e syrit”. Luteina dhe zeaksantina sidomos janë të rëndësishme për rrjetën e syrit, parandalojnë dëmtimin e syve, sidomos në pleqëri.
Parandalojnë diarrenë
Hurmat janë të pasura me kalium, i cili është i përdorshëm në ndalimin e diarresë. Pos kësaj, hurmat ndihmojnë edhe florën e zorrëve që të ripërtërihet. Me konsumimin e rregullt të tyre do ta lehtësoni punën e zorrëve, që të prodhojnë baktere “miqësore”.
Ilaç për kapsllëk
Sikurse kur e ndalojnë diarrenë, hurmat mund të ndihmojnë që ushqimi të tretet më shpejt dhe më lehtë. Sidomos është e shëndetshme nëse merrni në mbrëmje dhe t’i vendosni në ujë. Gjatë natës ato e lëshojnë një lëng, që është një laksativ i shkëlqyeshëm, që stimulon punën e zorrëve dembele.
