Dashi
E diela fillon pak e përgjumur, por më pas forca dhe energjia kthehen pasdite. Mbrëmja do të jetë shumë e vlefshme për...
LIFESTYLE
Njerëzit që flenë pa rroba jetojnë jetë më të qetë dhe kanë më pak stres se të tjerët!
PiranjatPërditësimi i fundit 22 Dhjetor 2025, 12:07
Studime të ndryshme mbi gjumin dhe mirëqenien tregojnë se njerëzit që flenë pa rroba kanë tendencë të përjetojnë nivele më të ulëta stresi dhe një cilësi më të mirë jete. Ekspertët e shëndetit theksojnë se gjumi cilësor është një nga faktorët më të rëndësishëm për balancën mendore dhe fizike, veçanërisht pas ditëve të gjata dhe të ngarkuara.
Fjetja pa rroba ndihmon trupin të rregullojë më mirë temperaturën gjatë natës. Kur trupi nuk mbinxehët, ciklet e gjumit thellohen dhe zgjimi gjatë natës zvogëlohet. Si rezultat, individët ndihen më të pushuar dhe më të qetë në mëngjes, gjë që ndikon drejtpërdrejt në uljen e stresit të përditshëm.
Sipas një ankete të realizuar nga Cotton USA, çiftet që flenë pa rroba raportojnë një ndjenjë më të lartë rehatie dhe afërsie emocionale. Kontakti lëkurë me lëkurë nxit çlirimin e oksitocinës, e njohur si “hormoni i qetësisë”, i cili ndihmon në krijimin e ndjenjës së sigurisë dhe relaksimit. Në të njëjtën kohë, oksitocina ndihmon në uljen e kortizolit, hormonit të stresit.
Specialistët theksojnë se fjetja pa rroba nuk është e domosdoshme për të gjithë, por për ata që ndihen rehat me këtë zakon, përfitimet mund të jenë të dukshme. Një ambient i pastër, çarçafë të rehatshëm dhe rutina e rregullt e gjumit mbeten faktorë po aq të rëndësishëm.
Në fund, sekreti i një jete më të qetë qëndron te gjumi i mirë dhe për disa njerëz, kjo fillon duke fjetur pa rroba.
