Spanja po përballet me një nga zjarret më të mëdha dhe më të vështira të viteve të fundit. Mbi 600 zjarrfik&...
LIFESTYLE
Rënia e flokëve pas lindjes/ Kur duhet të shqetësoheni dhe si mund ta përballoni atë
PiranjatPërditësimi i fundit 24 Shtator 2025, 08:49
Rënia e flokëve zakonisht ndodh 2 deri në 4 muaj pas lindjes. Gjatë shtatzënisë, nivelet e estrogjenit rriten, gjë që ndihmon flokët tuaj të bëhen më të trashë dhe më të fortë. Por kur estrogjeni kthehet në nivele normale, fillon faza e rënies së flokëve.
Pse ndodh?
Pas lindjes, estrogjeni bie ndjeshëm, gjë që bën që shumë qime të hyjnë në fazën e pushimit (faza telogjene) dhe të bien masivisht. Kjo është ajo që vëreni si rënie e flokëve.
Si të reduktoni rënien e flokëve:
Edhe pse nuk mund ta shmangni plotësisht, ka disa lëvizje që do të ndihmojnë në shëndetin e flokëve tuaj.
1) Kujdes dietën tuaj
Dieta luan një rol të madh. Sigurohuni që të hani ushqime të pasura me vitamina B, C, biotinë dhe zink. Këto do të ndihmojnë për të forcuar gjëndrat e flokëve dhe për të ruajtur shëndetin e flokëve tuaj.
2) Kujdes i butë për flokët
Shmangni krehjen e fortë dhe shtrëngimin e flokëve. Përdorni krehër të butë dhe produkte që nuk përmbajnë kimikate të forta. Sa për mjetet e ngrohjes, përpiquni t’i shkurtoni ato për një kohë.
3) Hidratimi dhe kujdesi i duhur
Sigurohuni që të hidratoni mirë kokën tuaj. Vajrat natyralë si vaji i kokosit ose vaji i ricinit janë të shkëlqyera për të mbajtur flokët tuaj të hidratuar dhe forcuar.
4) Menaxhoni stresin tuaj
Stresi mund ta përkeqësojë rënien e flokëve, ndaj jepini vetes kohë për t’u çlodhur. Aktivitetet e vogla si meditimi ose joga mund të ndihmojnë.
5) Konsideroni suplementet
Nëse dieta juaj nuk është e mjaftueshme për të përmbushur nevojat tuaja, bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e suplementeve ushqimore që përmbajnë biotinë, folate ose hekur.
Kërkoni një mendim eksperti
Nëse rënia e flokëve duket e tepërt ose zgjat shumë, është mirë të konsultoheni me një dermatolog. Ai do të jetë në gjendje t’ju sugjerojë zgjidhje ose trajtime më të specializuara.
Kur të shqetësoheni?
Nëse vëreni se po humbisni shumë flokë për një periudhë të gjatë kohore, mund të jetë një shenjë se diçka tjetër po ndodh, si mungesa e hekurit ose një problem me tiroiden tuaj. Në këtë rast, është mirë të shkoni te mjeku.
Rënia e flokëve pas lindjes është normale dhe zakonisht zvogëlohet me kalimin e kohës, ndaj mos u shqetësoni shumë. Me pak kujdes dhe menaxhim të duhur, flokët tuaj do të rimarrin formën e tyre!
