Një seri manovrash janë përdorur nga Belinda Balluku, për të përfituar një vilë luksoze me pishinë në një...
LIFESTYLE
Shkencëtarët kinezë tregojnë sasinë ideale të kafesë në ditë
PiranjatPërditësimi i fundit 24 Mars 2026, 08:56
Një dozë kafeine nga kafeja shoqërohet më shpesh me rritjen e vigjilencës, por një studim i ri tregon se ajo gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të zhvillimit të ankthit dhe depresionit, dhe se në të vërtetë ekziston një sasi ideale kur bëhet fjalë për sasinë që duhet të pini për të marrë efektin më të mirë.
Studiuesit nga Universiteti Fudan në Kinë donin të mbështeteshin në gjetjet jopërfundimtare të studimeve të mëparshme për të shqyrtuar nëse konsumi i kafesë mund të ketë një efekt mbrojtës kundër zhvillimit të çrregullimeve të humorit dhe stresit, raporton RTS .
Ata përdorën një sasi të madhe të dhënash - të dhëna të 461,586 personave, të cilët ishin në gjendje të mirë mendore në fillim të hulumtimit, dhe u ndoqën për një mesatare prej 13.4 vitesh. Konsumi i vetë-raportuar i kafesë u krahasua me diagnozat e mëvonshme shëndetësore.Analiza statistikore tregoi se ata që pinin dy deri në tre filxhanë kafe në ditë kishin më pak gjasa të zhvillonin probleme të shëndetit mendor, krahasuar me ata që nuk pinin fare kafe ose pinin më shumë se tre filxhanë.
Në fundin e sipërm të shkallës, pirja e pesë ose më shumë filxhanëve në ditë shoqërohet me një rrezik më të lartë të çrregullimeve të humorit - duke sugjeruar se është e mundur ta teproni.
"U vunë re lidhje në formë J midis konsumit të kafesë dhe çrregullimeve mendore, duke sugjeruar që marrja e moderuar e kafesë mund të jetë e dobishme për shëndetin mendor", thanë studiuesit në punimin e botuar.
Kjo marrëdhënie në formë J ishte e qëndrueshme pavarësisht nga lloji i kafesë - e bluar, e menjëhershme apo edhe pa kafeinë - dhe përfitimet e konsumit të kafesë ishin më të theksuara tek burrat sesa tek gratë.
Studiuesit morën me kujdes parasysh faktorë të shumtë që mund të ndikonin në rezultate, duke përfshirë moshën, arsimin, zakonet e ushtrimeve dhe gjendjet shëndetësore para-ekzistuese përkatëse, duke e bërë më të mundshme që konsumi i kafesë të luante një rol.
Megjithatë, studimi nuk vërteton një marrëdhënie shkakësore. Pjesëmarrësit raportuan zakonet e tyre të pirjes së kafesë vetëm një herë, në fillim të studimit, dhe kjo nuk u ndoq me kalimin e kohës.
Studiuesit kryen gjithashtu një analizë gjenetike, duke identifikuar individë, gjenet e të cilëve sugjeronin se ata e metabolizonin kafeinën më shpejt ose më ngadalë. Megjithatë, këto ndryshime gjenetike nuk ndikuan ndjeshëm në lidhjet e vëzhguara.
Kafeja dihet se përmban një numër substancash bioaktive, dhe studiuesit besojnë se disa prej tyre mund të kenë një efekt qetësues dhe anti-inflamator në rrugët e trurit që lidhen me humorin dhe stresin.Procese të ngjashme mund ta mbrojnë trurin nga sëmundjet, siç kanë sugjeruar studimet e mëparshme. Edhe pse studiuesit nuk i matën drejtpërdrejt efektet në tru, gjetjet ofrojnë njohuri të reja të dobishme mbi efektet e kafesë në tru dhe sjellin qartësi shumë të nevojshme.
“Studimet e mëparshme që shqyrtonin lidhjen midis konsumit të kafesë dhe shëndetit mendor, veçanërisht depresionit dhe ankthit, kanë prodhuar rezultate të paqëndrueshme në lidhje me drejtimin e lidhjes ose marrjen optimale ditore”, thanë studiuesit.
Hulumtimet e mëparshme e kanë lidhur kafenë me një jetëgjatësi më të madhe, mbrojtje nga sëmundjet e zemrës dhe kontroll më të mirë të peshës, kështu që ajo është lidhur tashmë me një numër përfitimesh shëndetësore fizike, dhe tani mund t'i shtojmë asaj liste edhe ato mendore.
Ndërsa çrregullimet e shëndetit mendor bëhen më të zakonshme, ekziston një nevojë e madhe për të gjetur terapi dhe masa parandaluese për të luftuar stresin dhe ankthin. Zgjidhje të thjeshta, si një deri në tre filxhanë kafe në ditë, mund t'u sjellin dobi miliona njerëzve.
"Gjatë dekadës së fundit, çrregullimet mendore janë njohur gjithnjë e më shumë si një nga barrët më të rëndësishme të sëmundjeve për shëndetin publik global", përfundojnë studiuesit.
