EMRI/ Goditet me thikë 51-vjeçari, niset në gjendje të rëndë drejt Tiranës
Një person është plagosur me thikë në Sarandë në rrethana të paqarta. Albert Çobani 51 vjeç, ësht&...
Një person është plagosur me thikë në Sarandë në rrethana të paqarta. Albert Çobani 51 vjeç, ësht&...
Violand Braçellari, autori i vrasjes së efektivit Enea Meçollari dhe plagosjes së kolegut Edison Adri më 4 qershor në Maliq,...
Gjatë emisionit televiziv Top Story, analisti Arjan Curri ka bërë një koment ironik në lidhje me deputetin Erion Braçe, duke shk...
Ish-drejtori i Autoritetit Rrugor Shqiptar, aktualisht kreu i Hekurudhave, Ergys Verdho, është paraqitur këtë të premte në Proku...
Dosja hetimore ndaj ish zëvendëskryeministres Belinda Balluku duket se po thellohet, ndërsa paralajmërohen zhvillime të forta nga Pro...
Deputeti socialist Erion Braçe ka bërë një postim të pazakontë mbrëmjen e kësaj të enjte, duke sulmuar analisti...
Banoret e një pallati në zonën e Currilas, Durrës, janë zgjuar në panik mëngjesin e sotëm pas rrëshqitjes s&...
Gjashtë persona, të arrestuar në Dubai, pritet që të ekstradohen sot në Shqipëri, ka bërë me dije Policia e Shtet...
Në tregun e këmbimit valutor shqiptar, një dollar amerikan do të blihet sot me 81.4 lekë dhe do shitet me 82.4 lekë. Ndërk...
Një tjetër rast mashtrimi nga Florian Gjergji. I riu nga Shkodra, i cili dyshohet se ndodhet në Gjermani ka arritur që të mashtroj&eu...

Në një botë plot zhurmë, presion social dhe krahasime të vazhdueshme, qetësia e brendshme nuk vjen rastësisht. Ajo krijohet kur një person nuk kërkon më miratim nga të tjerët, nuk jeton për t’u pëlqyer dhe nuk ndikohet lehtë nga opinioni i jashtëm.
Më poshtë janë 11 shenja konkrete që tregojnë këtë gjendje të qëndrueshme emocionale dhe mendore:
1. Ndihesh rehat kur je vetëm dhe nuk e shmang vetminë
Koha vetëm nuk të krijon ankth apo boshllëk; përkundrazi, e përdor për të bërë gjëra që të pëlqejnë realisht si leximi, ecja, muzika apo thjesht pushimi, pa ndier nevojën të jesh vazhdimisht me dikë për t’u ndier mirë.
2. Nuk risjell në mendje bisedat për të analizuar çdo detaj
Nuk kalon orë të tëra duke menduar “çfarë thashë gabim” apo “si u duk fjalia ime”, sepse nuk jeton me frikën se do gjykohesh për çdo ndërveprim.
3. Gabimet nuk i sheh si dështim, por si informacion praktik
Kur gabon, nuk kritikon ashpër veten, por e trajton si situatë konkrete: çfarë nuk funksionoi dhe si mund të veprohet ndryshe herën tjetër.
4. Nuk përpiqesh të mbash njerëz që nuk të japin respekt minimal
Nuk i ndjek pas njerëzit që të injorojnë, të trajtojnë keq apo nuk të japin vëmendje; thjesht largohesh pa hyrë në drama apo sqarime të pafundme.
5. Nuk ndjen nevojë të shpjegosh apo të provosh vlerën tënde
Nuk hyn në garë për të treguar sa i/e aftë je, sa punon apo sa vlen; veprimet e tua flasin vetë dhe nuk kërkon konfirmim nga të tjerët.
6. Nuk përdor rrjetet sociale për të marrë vlerësim emocional
Nuk poston për të parë sa pëlqime merr apo për të ndier që je “i/e vlefshëm/me”; i përdor për kontakt, informacion ose argëtim, jo për të ushqyer vetëvlerësimin.
7. Nuk të tërheqin dramat, thashethemet apo konfliktet e të tjerëve
Kur të tjerët flasin keq për dikë apo krijojnë tension, nuk përfshihesh dhe nuk e ushqen situatën, edhe nëse të ftojnë të marrësh anë.
8. E njeh dhe e pranon atë që ndjen në moment, pa e shtypur
Nëse je i/e mërzitur, e pranon dhe e përballon; nëse je i/e zemëruar, e kupton pse; nuk e fsheh emocionin vetëm për të dukur “në rregull”.
9. Nuk ankohesh thjesht për të marrë vëmendje, por për të gjetur zgjidhje
Kur diçka nuk të pëlqen, nuk e përsërit vazhdimisht si ankesë për keqardhje, por mendon çfarë mund të ndryshosh realisht ose çfarë hapash të marrësh.
10. Pranon largimin nga njerëzit pa ndier faj apo nevojë për dramë
Nëse një marrëdhënie nuk funksionon më, nuk e mban me zor vetëm për nostalgji apo frikë vetmie; e lë të shkojë pa shpjegime të pafundme emocionale.
11. Vendos kufij të qartë dhe i mbron pa u ndier keq
Nuk pranon sjellje që të lodhin vetëm për të kënaqur të tjerët; thua “jo” kur duhet, dhe nuk e justifikon veten pafund për këtë.
Një mesazh i ndjerë falënderimi për nënat po qarkullon, duke sjellë në vëmendje rolin e tyre të pazëvend&eum...
Pastrimi i furrës mbetet një nga detyrat më të neglizhuara në shtëpi, edhe pse ka ndikim të drejtpërdrejtë te sh&...
Disa shenja të zodiakut duket se po kalojnë në një fazë të dominuar nga mundësitë, progresi dhe një ndjenjë ...
Një studim i ri i realizuar mbi më shumë se 40 mijë të rritur në Shtetet e Bashkuara ka nxjerrë në pah një faktor t...
Është një nga dëmtuesit më problematikë në kopsht, që mund të ulë ndjeshëm, madje edhe të rrezikoj...
Një këlysh ariu i zi shkaktoi trazirë në një lagje në Albany, New York, kur u ngjit në një pemë dh...
Dashi Ndjeni një dëshirë të fortë për të riorganizuar prioritetet tuaja. Jo çdo gjë ia vlen energjinë...
Nxitimi i përditshëm në kuzhinë dhe dëshira për të provuar gjithçka menjëherë mund të duken të paf...
Një operacion 40-orësh në Spitalin San Gerardo në Monza për të ndarë binjaket siameze nga Senegali , një proces i gjat&e...
Arkeologët kanë zbuluar një kopje të Iliadës së Homerit në papirus brenda stomakut të një mumjeje në Al-Bahnas...