Kur qeveria përballet me protesta dhe skandale, zgjedh të fajësojë Iranin. Por alibia e luftës hibride nuk mbulon dot krizën e t...
Eksportet e rimëkëmbura në vitin 2025 u panë me optimizëm në fillim të këtij viti, por Euro e dobët, kostot e rri...
Ditën e sotme dollari amerikan në blerje do të këmbehet me 81.7 lekë, në shitje me 82.7 lekë. Euro do të blihet me 94...
Ish ministrja socialiste, Ermelinda Meksi ka reaguar sërish mbi debatet që kanë shoqëruar protestat e fundit kundër projektit të...
Mbi dy milionë qytetarë të Kosovës kanë të drejtë vote në zgjedhjet e parakohshme parlamentare, të organizuara pa...
Dashi Energjia juaj është në rritje dhe do të ndiheni më të motivuar për të përfunduar detyrat e lëna pezul...
Shqipëria do të karakterizohet nga kushte përgjithësisht të qëndrueshme atmosferike. Sipas parashikimeve të Institutit t&eu...
Një alarm për lëndë plasëse të vënë poshtë një automjeti ka ngritur në këmbë policinë e Vl...
Vijon revolta në rrugët e kryeqytetit. Pas përfundimit të tubimit përpara Kryeministrisë, mijëra protestues kanë zbritur...
Ka përfunduar protesta e shtatë e mbajtur në kryeqytet kundër projektit në Zvërnec. Prej më shumë se tre orësh, mi...
Kur hanë një portokall, shumë njerëz heqin shtresën e bardhë nën lëkurë, të njohur si palcë ose albedo, zakonisht për shkak të shijes së hidhur ose pamjes jo tërheqëse. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se duke e hedhur atë pjesë, po humbisni shumë lëndë ushqyese.
Shtresa e bardhë është e pasur me fibra, vitaminë C dhe antioksidantë, dhe mund të përmirësojë tretjen, të ulë kolesterolin dhe të ndihmojë në kontrollin e sheqerit në gjak.
Çfarë është shtresa e bardhë në një portokall?
Shtresa e bardhë pak poshtë kores dhe midis fetave quhet albedo. Ajo përbën rreth 25% të një portokalli dhe përbëhet nga fibra si celuloza dhe pektina. Kjo pjesë nuk është e pranishme vetëm te portokalli, por edhe te frutat e tjera agrume, limoni, grejpfruti dhe pomelo. Edhe pse është e hidhur dhe sfungjerore, ekspertët theksojnë se përmban shumë lëndë ushqyese të dobishme.
Nutricionistët shpjegojnë se pjesa e bardhë e një portokalli është shpesh më e pasur me lëndë ushqyese sesa vetë tuli i lëngshëm. Ngrënia e palcës siguron fibra shtesë, antioksidantë dhe vitaminë C, duke i dhënë trupit tuaj më shumë lëndë ushqyese nga i njëjti portokall.
Albedo përmban fibra të tretshme dhe të patretshme. Fibrat e patretshme ndihmojnë në tretje dhe lehtësojnë jashtëqitjen, ndërsa fibrat e tretshme, të tilla si pektina, ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe kontrollin e sheqerit në gjak , pasi ato ngadalësojnë thithjen e glukozës.
Shtresa e bardhë është e pasur me flavonoide si hesperidina dhe karotenoide si beta-karoteni, të cilat kanë efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore. Hesperidina mund të përmirësojë shëndetin e zemrës, ndërsa beta-karoteni mbron sytë dhe mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të caktuara. Palca gjithashtu përmban vitaminë C dhe kalium, të cilat kontribuojnë më tej në shëndetin imunitar dhe rregullimin e presionit të gjakut.
Disavantazhi kryesor është shija e hidhur, veçanërisht në kombinim me tulin e portokallit të ëmbël. Ekziston gjithashtu rreziku i pesticideve, pasi ato shpesh grumbullohen në lëvore dhe në shtresën e bardhë. Larja ose qërimi i lëvores zvogëlon sasinë e pesticideve, por palca mund të përmbajë ende mbetje të vogla.
Nuk keni pse ta hani palcën për të marrë përfitimet ushqyese të një portokalli. Lëkura ka vlerë të konsiderueshme, por nëse nuk ju shqetëson hidhëtia, palca është një mënyrë e shkëlqyer për të rritur marrjen e fibrave dhe antioksidantëve.
Nga picat te salmoni i tymosur dhe statujat e çokollatës të spërkatura me pluhur ari, menyja për festën pas ndarjes së &c...
Së fundmi, shoferët që ngasin natën në rrugët e një qyteti pranë Kopenhagenit janë përballur me një pam...
Gjatë muajit Shkurt dhe Mars, besimtarët pritën muajin e Ramazanit për vitin 2026, përkatësisht 1447 sipas kalendarit Hixhri. M...
Sipas një studimi amerikan, prania e njerëzve stresues në jetën tuaj shoqërohet me plakje më të shpejtë biologjike. Af...
Një pajisje e re teknologjike e prezantuar në panairin ndërkombëtar të teknologjisë “Mobile World Congress” në ...
Dashi Fat dhe gëzim pa fund do keni gjate kësaj dite ne planin sentimental. Shfrytëzojeni sa te mundni çdo moment sepse me vone nuk do ...
Shumë çifte, me kalimin e kohës, përfundojnë duke hyrë në rutinë. Nuk ka patjetër grindje të mëdha ap...
Kur flasim për kolesterolin shumica e njerëzve menjëherë mendojnë për mishrat e yndyrshëm, ushqimet e skuqura dhe...
Një trend i ri viral në China po tërheq vëmendjen në rrjetet sociale, veçanërisht në TikTok. Në video, njerë...
DashiAktivitetet në grup mund t’ju marrin shumë kohë dhe energji sot. Shqetësimet tuaja për karrierën janë shumë n...
