Pensioniste duke shfrytezuar rrezet e diellit dhe temperaturat e larta ne parkun ne Sheshin Skenderbej ne qender te Tiranes. Qeveria Rama ka akorduar bonusin ...
Dashi
Pas një vere të mbushur me emocione, vëmendja juaj po rikthehet gradualisht te puna dhe rutina. Në dashuri mund të ketë e...
LIFESTYLE
Çfarë është mirë të pini sapo zgjoheni?
PiranjatPërditësimi i fundit 14 Gusht 2026, 23:35
Pas disa orësh gjumë, trupi ka nevojë të rikthejë lëngjet e humbura gjatë natës. Për këtë arsye, mënyra si e nisni mëngjesin mund të ndikojë edhe në mënyrën se si ndiheni gjatë orëve të para të ditës.
Sipas ekspertëve të gastroenterologjisë, çaji bimor i ngrohtë mund të jetë një zgjedhje e mirë për mëngjesin, veçanërisht për personat që kanë stomak të ndjeshëm ose nuk kanë shumë oreks sapo zgjohen.
Pija e ngrohtë mund të ndihmojë në relaksimin e traktit gastrointestinal dhe të mbështesë lëvizshmërinë e zorrëve, ndërsa lëngu kontribuon në hidratimin pas gjumit.
Gjatë natës humbasim ujë përmes frymëmarrjes dhe proceseve normale të trupit. Një gotë ujë ose çaj në mëngjes ndihmon në rikthimin e lëngjeve.
Çajrat bimorë si xhenxhefili, menteja dhe kamomili mund të jenë zgjedhje të përshtatshme për personat që kanë të përziera ose parehati të lehtë në mëngjes.
Lëngjet e ngrohta mund të nxisin refleksin gastro-kolik dhe lëvizshmërinë e traktit tretës, duke ndihmuar disa njerëz të kenë jashtëqitje më lehtë.
Dehidratimi, edhe kur është i lehtë, mund të kontribuojë në lodhje dhe përqendrim më të dobët. Hidratimi në mëngjes është një mënyrë e thjeshtë për ta nisur ditën.
Nuk është e nevojshme të pini patjetër çaj bimor. Uji i thjeshtë është një zgjedhje po aq e mirë për hidratim.
-Ujë me limon – për shije më të freskët, megjithëse nuk ka prova që limoni “detoksifikon” trupin.
-Çaj xhenxhefili – mund të jetë i dobishëm për disa persona me të përziera.
-Çaj menteje ose kamomili – alternativa të buta për mëngjes.
-Smoothie me proteina – mund të jetë praktik nëse zgjoheni të uritur dhe dëshironi një mëngjes më të plotë.
Një sqarim i rëndësishëm: nuk ka prova të forta që çaji i ngrohtë e “përshpejton metabolizmin” në mënyrë domethënëse. Përfitimi kryesor është hidratimi dhe, te disa njerëz, ndjesia më e mirë e tretjes.
Nuk ekziston një pije magjike që duhet konsumuar sapo zgjoheni. Uji i thjeshtë mbetet zgjedhja më e sigurt dhe më e rëndësishme, ndërsa një çaj bimor i ngrohtë mund të jetë një alternativë e këndshme dhe e lehtë për stomakun.
