Sami Sheen, vajza e aktorit të njohur Charlie Sheen dhe aktores Denise Richards, ka reaguar publikisht ndaj pretendimeve se jeta e saj luksoze financohet...
Çdo gjë që ndodh rreth e qark nesh, drejtëpërdrejtë nga kryeqyteti. Revista ditore e ndodhive brenda dhe jashtë vendit vj...
Stuhia e fuqishme që ka përfshirë zonën bregdetare të Sarandës ka shkaktuar probleme për disa mjete lundruese, duke detyrua...
Kontrolle të befasishme janë bërë këtë mëngjes në ambientet e burgut të Drenovës. Mësohet se gjat&...
Telefonat celularë, bateritë portative dhe cigaret elektronike po kthehen në një nga kërcënimet me rritjen më të shpej...
Më datë 22.07.2026, rreth orës 08:25, në varrezat e fshatit Morinë është gjetur pa shenja jete shtetasi Sh. H., 35 vje&cced...
Credins bank kurorëzohet me çmimin më të rëndësishëm të vitit “Best Bank for Corporate Responsibility 2026&rdq...
Një sulm i ri me dronë ukrainas ka goditur gjatë orëve të para të së mërkurës objekte logjistike të gjiganti...
Flakët në malin me mbetje në fshatin Halil, Fushë-Krujë, janë shuar nga reshjet e shiut, por zjarri vijon të jetë akti...
Pavarësisht rritjes ekonomike dhe të ardhurave në vitet e fundit, Shqipëria mbetet një ekonomi ku një pjesë shumë e madh...
Me shumë madhësi dhe forma të ndryshme, me pak kalori dhe të pasura me lëndë ushqyese, kungulli është një zgjedhje e shkëlqyer për një dietë të ekuilibruar. Edhe pse konsiderohet perime, në fakt është frut, pasi përmban fara (të cilat janë gjithashtu të ngrënshme dhe ushqyese).
Ky frut tipik vjeshtor nuk është vetëm një dekorim për Halloween. Mund të gatuhet në shumë mënyra dhe mund të shoqërojë pjata të ëmbla dhe të kripura. Përveç shijes së tij, është i pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë që shoqërohen me përfitime të shumta shëndetësore.
Pra, çfarë fitojmë nëse e përfshijmë kungullin në dietën tonë?
1. Ka shumë pak kalori
Një filxhan kungull i gatuar (245 g) është 94% ujë dhe përmban vetëm 49 kalori, duke e bërë ideal për ata që duan të humbin peshë ose të ndjekin një dietë më të shëndetshme.
Thënë thjesht, kungulli është një ushqim që ndihmon në humbjen e peshës sepse mund të konsumoni një sasi më të madhe të tij krahasuar me burime të tjera të karbohidrateve, siç janë orizi dhe patatet. Në të njëjtën kohë, përmban fibra që kontribuojnë në ngopje dhe rregullimin e oreksit.
2. I pasur me vitaminë A e cila ka shumë përfitime shëndetësore
Një filxhan kungull përmban 78% të sasisë së rekomanduar ditore të kungullit. Në fakt, është i pasur me beta-karoten, i cili shndërrohet në vitaminë A në trupin tonë.
Siç dihet, kjo vitaminë forcon sistemin imunitar, duke ndihmuar trupin të luftojë infeksionet; është i mirë për shikimin, duke zvogëluar rrezikun e kataraktit dhe degjenerimit makular. I bën mirë lëkurës, duke vepruar si një krem mbrojtës natyral nga dielli dhe duke kontribuar në prodhimin e kolagjenit.
3. Ka veti antioksiduese
Kungulli përmban alfa- dhe beta-karoten, luteinë dhe zeaksantinë. Këto substanca – të quajtura komponime karotenoide – mbrojnë nga procesi i stresit oksidativ, i cili është lidhur me plakjen dhe sëmundjet kronike si sëmundjet e zemrës dhe kanceri.
Antioksidantët e kungullit janë lidhur gjithashtu me një rrezik më të ulët të kancerit në studime të ndryshme. Së fundmi, përbërjet karotenoide të kungullit mbrojnë nga oksidimi i kolesterolit “të keq” LDL.
4. Forcon sistemin imunitar edhe në mënyra të tjera
Kungulli është gjithashtu i pasur me vitaminë C, e cila rrit prodhimin e qelizave të bardha të gjakut, ndihmon qelizat e sistemit imunitar të funksionojnë më efektivisht dhe përshpejton shërimin e plagëve.
Problemi më i zakonshëm me të cilin përballen prindërit dhe pediatrit janë problemet me gjumin e fëmijëve. Gjumi ka nj...
Ushqimi i shëndetshëm është një nga faktorët kryesorë për një jetë të gjatë, të shëndets...
Marka luksoze koreane Genesis ka hapur një studio të re dizajni në Kaliforni, e cila do të luajë një rol kyç në zhvi...
BMW ka prezantuar versionin e ri të M2 për vitin 2026, i njohur si Turbo Design Edition, i cili ofron një kombinim të jashtëzakonsh&e...
Studimet më të fundit tregojnë se gjumi është po aq i rëndësishëm sa dieta dhe aktiviteti fizik për mënyr&eu...
Dashi Jeta juaj ne çift do jete shume monotone gjate kësaj dite. Gjithçka do vazhdoje si gjithmonë dhe nuk do përjetoni nd...
Dëshiron të dish se cilat janë shenjat e zodiakut të cilat i pëlqejnë shumë paratë dhe cilët prirjen pë...
Metani që ngroh planetin po del nga çarjet në shtratin e detit të Antarktidës ndërsa rajoni ngrohet, me rrjedhje të reja q&...
Një tunel 2,000-vjeçar, i përdorur dikur nga perandorët romakë për të hyrë në Koloseu pa u parë, do të ...
Në konkursin e vitit 2026 për makinën më të mirë të vitit (COTY), Porsche 911 Carrera T 2026 u vlerësua për p&eum...
