Deputeti i Partisë Demokratike Saimir Korreshi komentoi deklaratën e kryeministrit Edi Rama se prindërit e studentëve duhet të paguajn&...
Furtuna e paralajmëruar nga kryeministri Edi Rama në administratën shtetërore ka nisur të marrë formë konkrete. Pas ultimatum...
Protestat kundër qeverisë shqiptare kanë tërhequr vëmendjen e revistës prestigjioze “The Economist”, e cila i analizon...
Partia Popullore Evropiane, grupimi më i madh i partive politike të djathta dhe të qendrës në Evropë, reagoi sërish për ...
Pas kontrolleve nga SPAK, biznesmeni izraelit, Ron Yeffet, po përballet me telashe edhe në Shtetet e Bashkuara të Amerikës. Përplasj...
Kontrolli i Lartë i Shtetit ka nisur një auditim në Spitalin e Traumës, pasi mbrëmjen e 19 tetorit, në kulmin e protestave stude...
Qeveria e Mbretërisë së Bashkuar ka bërë të ditur se po punon për të identifikuar çdo ekspozim të mundsh&e...
Të paktën tre persona kanë humbur jetën si pasojë e stuhive të fuqishme dhe përmbytjeve që goditën jugun e Franc&...
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, i kërkon Bashkimit Evropian të bëjë hapin e radhës drejt integrimit të vendit, duke i ...
“Nëse Edi Rama do të zhvillonte zgjedhje tani, do t’i humbiste ato”. Kjo është deklarata që ish-presidenti serb Ale...
Çfarë na bën të lumtur? Shoqërimi me miqtë, një shëtitje në det, lista është e ndryshme për të gjithë. Por çfarë na thotë shkenca për gjërat që bëjnë njerëzit e lumtur?
Lowri Dowthwaite-Walsh është një lektor në psikologji në Universitetin e Lancashire Qendrore me një interes të veçantë në shkencën e lumturisë. Në artikullin e saj në The Conversation, ajo rendit gjithçka që ka mësuar nga hulumtimi i temës së lumturisë gjatë viteve të fundit, duke përfunduar me mesazhin optimist se ne të gjithë mund të përmirësojmë nivelet tona të lumturisë me praktikën e përditshme. Çfarë mund të bëjmë për ta arritur këtë?
Lëvizshmëria e zgjatur nuk është e favorshme për mirëqenien. Duhet të lëvizim çdo ditë, edhe nëse është vetëm një orë ecje në ditë. Noti, kërcimi dhe joga janë gjithashtu opsione ideale.
Hulumtimet mbi lumturinë zbulojnë se përfitimet e ushtrimeve janë më të mëdha kur intensiteti është mesatar në të lartë duke rritur rrahjet e zemrës.
Hulumtimi më i fundit i lumturisë zbulon se ndërveprimet sociale janë të rëndësishme për mirëqenien e përgjithshme dhe kënaqësinë e jetës.
Nga ana tjetër, duket se u drejtohemi miqve dhe familjes veçanërisht kur jemi të pakënaqur në kërkim të rehatisë. Kjo mund të ndodhë sepse ne priremi të kërkojmë mbështetje për t’u ndjerë më të lumtur dhe kur ndihemi të lumtur hapemi me ata që na rrethojnë.
Sekreti është ekuilibri. Kur kalojmë shumë kohë vetëm, emocionet negative fillojnë të dalin në sipërfaqe, kështu që shoqëria e të tjerëve është një mënyrë e natyrshme për të përmirësuar disponimin tonë.
Edhe pse mund të duket si këshillë jofunksionale, Lowri Dowthwaite-Walsh argumenton se ne duhet të praktikojmë dhe të shprehim mirënjohjen tonë për atë që kemi.
Ajo vetë na kujton se kërkimet dokumentojnë se një humor pozitiv dhe një këndvështrim optimist janë një mbrojtës kundër emocioneve negative dhe rrisin lumturinë .
Një truk i thjeshtë që ajo rekomandon është të shkruani tre gjëra që shkuan mirë gjatë ditës çdo natë dhe të reflektoni se pse i shkruajmë ato në gjërat pozitive të ditës.
Ata që kanë qen e dinë shumë mirë që nuk mund t’i shmangin shëtitjet. Miqtë tanë të dashur me katër këmbë na motivojnë të jemi më aktivë dhe energjikë.
Përveç kësaj, hulumtimi zbulon se kafshët shtëpiake zvogëlojnë rastet e depresionit dhe ankthit dhe kontribuojnë në rritjen e lumturisë dhe vetëvlerësimit.
Si përfundim, kontaktet sociale dhe aktiviteti – fizik dhe mendor janë përbërësit bazë të lumturisë.
Real Madrid kërkon një mbrojtës të fortë krahu dhe duket se atë e ka gjetur në Bundesliga. “Los Blancos” ka sh&...
Kursi i këmbimit të euros me lekun e ka nisur edhe këtë javë në rënie të shpejtë dhe tashmë ka arritur pran&...
Edhe pas mbarimit të Big Brother VIP, Jori Delli dhe Krist Aliaj e kanë ruajur ende raportin e tyre miqësor. Teksa ishin të ftuar në...
Mbrëmjen e djeshme Elgiti dhe Klea kurorëzuan dashurinë e tyre në martesë. Dasma u mbajt në Himarë me të ftuar familja...
Ish-konkurrenti i Big Brother VIP, Krist Alija ka dhënë mendimin e tij për marrëdhënien mes Luizit dhe Kiarës. Ai u shpreh p&eum...
Dasma e Elgit Dodës dhe Klea Hutës rrëmbeu vëmendjen e të gjithëve ditën e djeshme. Në një ceremoni në...
Mund të jeni ndjerë disi të frustruar në iniciativat tuaja gjatë ditëve të fundit. Pengesat e jashtme, si ngjarjet që ...
Klea duket magjepsëse me një fustan të bardhë saten ngjitur pas trupit, me flokët të mbajtur bisht. Ndërsa pjesën e b...
Aktorja e njohur e teatrit shqiptar, Olta Gixhari, e cila arriti famë të madhe me pjesëmarrjen në “Big Brother”, ka folur edhe...
Kur biem kokë e këmbë në dashuri ndonjëherë harrojmë të jemi racionalë, si rrjedhojë nisim të mos u kus...
