Deputeti i Partisë Demokratike Saimir Korreshi komentoi deklaratën e kryeministrit Edi Rama se prindërit e studentëve duhet të paguajn&...
Furtuna e paralajmëruar nga kryeministri Edi Rama në administratën shtetërore ka nisur të marrë formë konkrete. Pas ultimatum...
Protestat kundër qeverisë shqiptare kanë tërhequr vëmendjen e revistës prestigjioze “The Economist”, e cila i analizon...
Partia Popullore Evropiane, grupimi më i madh i partive politike të djathta dhe të qendrës në Evropë, reagoi sërish për ...
Pas kontrolleve nga SPAK, biznesmeni izraelit, Ron Yeffet, po përballet me telashe edhe në Shtetet e Bashkuara të Amerikës. Përplasj...
Kontrolli i Lartë i Shtetit ka nisur një auditim në Spitalin e Traumës, pasi mbrëmjen e 19 tetorit, në kulmin e protestave stude...
Qeveria e Mbretërisë së Bashkuar ka bërë të ditur se po punon për të identifikuar çdo ekspozim të mundsh&e...
Të paktën tre persona kanë humbur jetën si pasojë e stuhive të fuqishme dhe përmbytjeve që goditën jugun e Franc&...
Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, i kërkon Bashkimit Evropian të bëjë hapin e radhës drejt integrimit të vendit, duke i ...
“Nëse Edi Rama do të zhvillonte zgjedhje tani, do t’i humbiste ato”. Kjo është deklarata që ish-presidenti serb Ale...
Njerëzit inteligjentë e kanë të thjeshtë zgjimin para agimit. Ata dalin nga shtrati me lehtësi dhe kanë qëllime për ditën që duan t’i përmbushin para mesditës. Njerëzit normalë shpesh e urrejnë zgjimin e hershëm.
2. Nuk shtypin kurrë butonin “snooze”
Shumë prej nesh vendosin të zgjohen herët, por sapo alarmi tingëllon, shtypim snooze. Njerëzit inteligjentë e dinë rëndësinë e daljes nga shtrati me alarmin e parë.
Të shtypësh snooze vazhdimisht mund të të lodhë më shumë dhe të shqetësojë orën e brendshme të trupit, duke sjellë probleme gjumi dhe shëndeti. Prandaj, rezistojini tundimit dhe dilni nga shtrati menjëherë.
3. Pijnë ujë
Njerëzit inteligjentë e dinë se duhet të hidratojnë trupin fillimisht. Uji në mëngjes përfiton metabolizmin, zvogëlon oreksin dhe e mban trupin të hidratuar gjatë gjithë ditës. Mos e nis me kafe mëngjesin.
4. Prioriteti i mëngjesit të shëndetshëm
Edhe pse koha mund të jetë e ngarkuar, njerëzit inteligjentë e dinë rëndësinë e një mëngjesi të mirë. Nëse nuk kanë kohë në mëngjes, përgatitin ushqimin natën.
5. Nuk bëjnë scroll në telefon
Kontrolli i telefonit sapo zgjohemi është zakon. Njerëzit inteligjentë e shmangin këtë, sidomos “doomscrolling”-un, sepse ai shkakton lodhje mendore dhe rrit ankthin.
6. Bëjnë ushtrime herët
Nga vrapi i gjatë deri te yoga, njerëzit inteligjentë e dinë që aktiviteti fizik në mëngjes është kyç.
7. Lexojnë
Leximi në mëngjes, veçanërisht jo fantazi, aktivizon mendjen dhe e përgatit për ditën. Njerëzit inteligjentë lexojnë 10-15 faqe çdo mëngjes, duke filluar ditën me mendje aktive, para se sfidat e punës të bëhen të vështira.
8. Shkruajnë në ditar
Metoda 3-5 faqe menjëherë pas zgjimit, për të liruar mendjen. Njerëzit inteligjentë e përdorin këtë për të filluar ditën me mendje të qartë. Njerëzit normalë nuk mund ta imagjinojnë të shkruajnë kaq shumë faqe sapo të zgjohen.
9. Qëndrojnë larg inbox-it
Njerëzit inteligjentë nuk kontrollojnë email-in sapo zgjohen, sepse e dinë që dita e tyre do jetë e ngarkuar me e-mail-e. Ata zgjedhin kohën për veten e tyre para se të përfshihen në punë.
10. Praktikojnë vetëvlerësime ditore
Të flasësh me vete pozitivisht mund të duket qesharake për disa, por njerëzit inteligjentë e dinë se afirmimet e përditshme rrisin vetëbesimin, përgatitjen për ditën dhe zvogëlojnë stresin.
11. Bëjnë dush të ftohtë
Pak gjëra duken më të rënda se të dalësh nga shtrati i ngrohtë për një dush të ftohtë. Por përfitimet janë të mëdha: përshpejton metabolizmin, qarkullimin e gjakut, ul simptomat e depresionit dhe ankthit, dhe përmirëson energjinë.
Në Britani ka një profesion të pazakontë që po bëhet gjithnjë e më fitimprurës; terapisti i përqafimeve. Po,...
DashiÇështjet financiare mund të kenë nevojë për vëmendje sot. Faturat duhet të paguhen çekët ose kontra...
Për të festuar një shekull nga lindja e legjendares Phantom, Rolls-Royce prezanton Phantom Centenary Private Collection, një seri e kufizuar...
Shpërndarja e vendeve të varrimit zbulon se si kanë jetuar dhe vdekur njerëzit ndër mijëvjeçarë. Varret e shpërn...
Nga avioni i parë i Clément Ader në 1890 deri sot, aviacioni ka bërë përparime gjigante — nga udhëtimet 17-orësh...
Një virus i përhapur nga brejtësit çoi në ngordhjen e elefantit të vetëm afrikan në kopshtin zoologjik në kryeqyt...
Ky është momenti kur një grua u nxorr nga një fluturim pasi kërkoi të ulej pranë të dashurit të saj. Gruaja, e cila...
DashiDo të jetë një ditë stimuluese për ju. Do të ndiheni shumë mirë dhe nuk do të keni problem ta kanalizoni t&e...
Një studim i fundit ka hedhur dritë mbi një fakt të rëndësishëm që ndoshta shpesh injorohet në diskutimet pë...
Është një javë përplot ngjarje në skenën planetare. Me hënën e plotë në Dem do të duam të fes...
