Në prag të miqësores Shqipëri – Izrael, e cila do të mbahet sonte në stadiumin “Air Albania” të Tiran&...
LIFESTYLE
Zgjohen herët dhe dominojnë ditën/ Cilësitë që i bëjnë këta njerëz më produktivë dhe të organizuar
PiranjatPërditësimi i fundit 3 Qershor 2026, 08:07
Zgjimi herët në mëngjes lidhet jo vetëm me rutinën e përditshme, por edhe me disa tipare që ndikojnë në mënyrën si njerëzit organizojnë jetën e tyre dhe si ndihen gjatë ditës.
Sipas disa studimeve mbi stilin e jetesës, personat që zgjohen në orët e para të mëngjesit priren të jenë më të organizuar dhe të menaxhojnë më mirë kohën. Ata zakonisht planifikojnë më lehtë detyrat e ditës dhe shfaqin një nivel më të lartë produktiviteti.
Një tjetër aspekt që vihet re është ndjenja më e madhe e qetësisë dhe kënaqësisë me jetën. Këta persona raportojnë shpesh një ekuilibër më të mirë mes angazhimeve personale dhe profesionale, si dhe stabilitet emocional më të qëndrueshëm.
Studiuesit lidhin gjithashtu zgjimin herët me kujdes më të madh ndaj shëndetit. Gjumi i rregullt, aktiviteti fizik dhe rutina e qëndrueshme ndikojnë në energjinë dhe gjendjen e përgjithshme gjatë ditës.
Në disa raste, është vënë re edhe një lidhje mes zgjimit herët dhe vetëbesimit, pasi njerëzit që kontrollojnë më mirë rutinën e tyre priren të marrin vendime me më shumë siguri.
Megjithatë, specialistët sqarojnë se ritmi i gjumit ndryshon nga një person te tjetri dhe nuk ka një orar të vetëm që i përshtatet të gjithëve. Ajo që mbetet më e rëndësishme është krijimi i një rutine të shëndetshme dhe të qëndrueshme në përditshmëri.
